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或做个三明治,早餐吃的好,营养快手最方便内附三款做法

发布时间:2020-06-30 12:19编辑:小狐阅读: 984次 手机阅读

或做个三明治,早餐吃的好,营养快手最方便内附三款做法(图1)

每个周末,我会烤上一炉两条吐司,这样工作日的早餐就轻松的可以解决了。每天早晨或烤片面包、或做个三明治,搭配咖啡、豆浆,配些水果,营养早餐完美解决。

或做个三明治,早餐吃的好,营养快手最方便内附三款做法(图2)

之前制作三明治,喜欢煎个荷包蛋,配蔬菜或香肠制作,有一天,想起我曾经制作过的抱蛋煎饺,想着用蛋抱香肠的方式制作三明治会不会更好吃,想着就试了一下,果然比煎荷包蛋好吃。因为我个人不喜欢吃煎蛋的蛋黄,但我喜欢吃炒鸡蛋,打散来制作比较符合我的饮食习惯,因此,制作之后,我便爱上了这种做法,今天,收集整理一下,给大家介绍三种三明治的做法。

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蛋抱虾仁三明治

食材:虾仁 吐司片 鸡蛋

调料:食盐

制作方法:

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准备腌制好的虾仁和鸡蛋。图片里另外制作了萨拉米肠黄瓜三明治,这次没有拍成品图。

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提前腌制好的虾仁放入三明治机烤盘煎至变色。

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鸡蛋放入少许食盐,打散倒入三明治烤盘。

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一面定型后翻面煎,煎好取出备用,做几个煎几个就可以了。

或做个三明治,早餐吃的好,营养快手最方便内附三款做法(图8)

三明治烤盘,先放入一片吐司,再放入煎好的虾仁蛋饼,放上一块吐司片,关闭三明治机加热制作。

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制作完毕切片食用。虾仁脆嫩加上鸡蛋香味,特别美味的三明治。

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蛋抱香肠三明治

食材:鸡蛋 麻辣香肠 三明治片

制作方法:

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准备吐司片和麻辣肠

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1个鸡蛋打散、麻辣肠切片备用。

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切好的麻辣肠放入三明治机中煎制。

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鸡蛋布在香肠上,抱住香肠。

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一面定型后,翻面煎。

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三明治机放入一块三明治,放入煎好的蛋抱香肠,再加一块三明治片,关上盖子煎。

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因为机器经过了提前预热,所以,定时到3即可完成,中途可以打开盖子看上况,如果颜色到位,不用等时间到就可以取出三明治。

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小提示:思琪诺这款麻辣肠盐味足,鸡蛋不用另外加盐。烤盘 有免粘功能,无论是煎蛋还是制作三明治,均不需另外添加食用油。

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麻辣鲜香的三明治,搭配一杯牛奶,就可以让早餐美丽完成。

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厚蛋烧三明治

食材:鸡蛋 香葱 香肠 三明治片

调料:食盐

制作过程

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准备所需食材。

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香葱和麻辣肠切碎备用。

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取小碗,打入一个鸡蛋,放入香葱和麻辣肠碎,加少许食盐搅散备用。

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将制作好的蛋液倒入三明治机。

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一面煎定型翻面煎。需要做几个三明治,就煎几个厚蛋烧就可以了。

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一片吐司放入三明治机烤盘,放上一片厚蛋烧

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再覆盖一片吐司片。

或做个三明治,早餐吃的好,营养快手最方便内附三款做法(图28)

合上三明治机盖,加热至自己想要的颜色,即可关闭三明治机食用。

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我个人非常推荐这款厚蛋烧三明治,是我吃过最好吃的,你也一定要尝试啊。

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夏季早餐,我会搭配一碗绿豆水清热解毒,搭配香瓜补充维生素,制作三明治,补充人体能量,早餐吃的好,一定都精神好。

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本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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