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早餐有了吐司太阳蛋,做法简单,早餐就该简单好吃又营养,营养高,孩子开学后

发布时间:2021-02-22 22:30编辑:小狐阅读: 618次 手机阅读

今天,大部分学生都开学了。孩子们回到学校学习,家长们又要开始给孩子们做早餐。

早餐有了吐司太阳蛋,做法简单,早餐就该简单好吃又营养,营养高,孩子开学后(图1)

家长给孩子做什么早餐最受欢迎呢?当然孩子爱吃的前提还是要家长容易制作,早餐就该简单好吃又营养,能给孩子满满的能量,能让孩子一个上午都不会饿。这次一款早餐特别适合孩子,以前我给女儿做这款早餐,孩子都会说:“香浓的芝士味唤醒沉睡的味蕾。”我自己也很喜欢做这款早餐,因为想到做这早餐,我都可以多睡10分钟。说了那么多,竟然是什么早餐呢?那就是吐司太阳蛋。

或许大家看这个名字就知道用到什么了,用到了吐司和鸡蛋,还有培根和马苏里拉奶酪,这吐司太阳蛋蛋白质含量丰富,蛋白质有饱腹感,蛋白质还会给孩子足够能量。吐司太阳蛋刚刚烤好端上桌,那香浓的芝士味道让人无法抗拒。

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吐司太阳蛋

食材吐司 2片,鸡蛋 2只,培根片 2片。

黄油 8克,香草蛋黄酱 适量,马苏里拉奶酪 适量。

做法

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第一步准备两片吐司,最好用厚一些的吐司片。图片的吐司是我自己做,想着用来做吐司太阳蛋,特意切厚一些。如果不想自己做吐司,可以买咸味吐司,不要挑甜吐司。

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第二步 在吐司片中间位置涂抹黄油,把吐司片中间压一下,再涂抹香草蛋黄酱。涂抹黄油是为了吐司吃起来更美味,香草蛋黄酱可以换成蛋黄酱、沙拉酱等自己喜欢的酱料。

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第三步 把培根片切碎,马苏里拉奶酪切成小粒,培根碎放在吐司表面,培根碎围成圆形,留着中间圆形凹下去的位置放入鸡蛋,放入黑胡椒和马苏里拉奶酪。

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第四步 烤箱180度预热好,把吐司片放入烤箱180度烘烤15分钟。

烘烤吐司太阳蛋的温度和时间要根据烤箱性能调整,另外做吐司太阳蛋可以用空气炸锅,空气炸锅要缩短烘烤时间,180度烘烤8分钟左右就可以了。

早餐有了吐司太阳蛋,搭配一杯早餐饮品,一边喝早餐饮品一边吃吐司太阳蛋,一顿营养早餐就搞定了。

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我推荐一款适合孩子喝的早餐热饮—胡萝卜豆浆,胡萝卜豆浆的色泽看起来很像玉米汁,胡萝卜豆浆用了胡萝卜和黄豆,孩子开学后,上课写作业都要用眼睛,眼睛容易疲劳,胡萝卜可以保护视力。胡萝卜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动。

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胡萝卜豆浆用了半根胡萝卜和50克黄豆,把胡萝卜削皮切成小块,胡萝卜、黄豆和600毫升水放入破壁机,按下破壁机预约豆浆功能键。制作胡萝卜豆浆可以用破壁机、豆浆机或者料理机。

本文相关词条概念解析:

吐司

吐司是一种烤制的听型面包,经切片后呈正方形,夹入火腿或蔬菜后即为三明治。吐司是西式面包的一种,在欧陆式早餐常见,在烤面包机中烤好后抹上奶油、牛油、果酱等配料即可。吐司,是英文toast的音译,粤语广东话叫多士,实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。用带盖烤听烤出的面包经切片后呈正方形,用不带盖烤听烤出的面包为长方圆顶形,类似我国的长方形大面包,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

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