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脂肪最怕这道菜,9毛9一斤,低脂刮油,一周7次,裤腰小一圈

发布时间:2021-02-28 22:24编辑:小狐阅读: 983次 手机阅读

脂肪最怕这道菜,9毛9一斤,低脂刮油,一周7次,裤腰小一圈(图1)

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昨天和朋友聚餐,见到她差点没认出来,换了个人似的,原来坐月子的她胖得像冬瓜似的,现在苗条得让人羡慕,就餐时我问她是怎么把肉肉减掉的,有什么秘诀?她说就是多吃低热量低脂肪、高膳食纤维的蔬菜补充维生素和矿物质,尤其是椰菜,减肥的效果特别好,她几乎天天都吃,一个月下来,裤腰小一圈。

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回到家我查阅了下资料:椰菜别称包菜、卷心菜、洋白菜、圆白菜、嘎达白、莲花白,它的营养非常丰富,含有优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素,是一种低热量、低脂肪、低钠、高钾、高膳食纤维的蔬菜,特别适合肥胖以及三高人群食用,除此之外,包菜中钙含量可与牛奶相当,叶酸等维生素含量也较多,这些营养素对女性都很重要,常吃还有美容养颜的作用。椰菜还有一个好处:养胃。

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椰菜炒鸡蛋

1、椰菜从中间切开,掰下叶子在水龙头下冲洗干净后撕成小块,保持叶子上带点水分。

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2、1个土鸡蛋打散在碗中,多切点蒜颗粒。

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4、锅中再倒少许油,放入大蒜翻炒30秒,把椰菜下锅中火翻炒。

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5、翻炒2分钟,椰菜断生,倒入炒好的鸡蛋、添加少许盐、少许味精,翻炒片刻即出锅装盘。

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6、椰菜炒鸡蛋就做好了,喜欢的朋友和想减肥的朋友赶紧试试吧!

本文相关词条概念解析:

裤腰

裤腰是现代词,是一个专有名词,指的是裤子最上端,系腰带的地方。

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