早餐比包子馒头好吃多了，孩子也非常爱吃，低脂饱腹，营养全面，简单快手

说到早餐搭配，贝果是我最常选择的一款美食。之前关于贝果的做法，我们也列出了非常多款的制作清单。每一种都有其独特的口感，但是很多朋友表示，怎么样才能用贝果搭配出更加好吃又解馋的早餐美味呢？

今天我们就来用贝果做一餐这一款贝果三明治。搭配非常多元，而且有着无穷的变化。我们这款贝果三明治，搭配了多款水果和蔬菜，每次亲戚朋友来我家都对这款搭配赞不绝口，孩子也非常爱吃，绝对是百吃不腻的美味呢！

早餐别吃包子馒头，试试这样吃，低脂饱腹，营养全面，简单快手！特别好吃的早餐搭配，一流颜值，口感和营养俱佳，大人孩子都喜欢！今天就一起来感受一下这款美味吧，绝对营养又健康。天天吃都不腻哦！

全麦贝果三明治早餐

制作配料：全麦贝果1个 黄瓜1个 鸡蛋1个 紫甘蓝1片 火腿2片 香蕉1根 果酱适量

制作方法：

1、准备所需要的食材，图片中的牛油果没有用上。

2、黄瓜洗净切成薄片；火腿切成薄片；紫甘蓝切成丝备用。

3、鸡蛋磕碗中搅散，锅中刷适量的底油，把鸡蛋液倒进去炒至凝固；顺便把火腿片也煎一下更香。

4、把贝果多半切开，先把黄瓜片先铺上去。

5、再把火腿片铺上去。

6、再把鸡蛋铺上去。

7、最后把紫甘蓝丝放上去，撒点熟的白芝麻；另外一片贝果做成水果口味的，先涂上一层薄薄的果酱，再把香蕉片铺上去。

8、我们的全麦贝果开放式三明治就做好了。一个贝果2种吃法，有肉有菜有主食有水果，早餐比包子馒头好吃多了。

本文相关词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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