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还有妹子觉得不吃早饭能减肥,时间久了还容易养成易胖体质

发布时间:2020-02-01 14:31编辑:小狐阅读: 629次 手机阅读

还有妹子觉得不吃早饭能减肥,时间久了还容易养成易胖体质(图1)

很多上班族和学生党为了早起上课上学,经常不吃早饭,还有妹子觉得不吃早饭能减肥,这是非常错误的观念哦!早餐不吃,午餐就会摄入的变多,因为身体感觉饥饿的时候,之后的食量会增加。

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时间久了还容易养成易胖体质。久而久之肉没减掉,肠胃和身体都出现了问题~不吃早饭就没有力量,一天的精神也不佳,非常影响工作学习!

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早饭一定要吃,作为三餐中最重要的一餐,不光吃饱还要吃好,实在没有时间吃,可以备一些代餐饱腹的小零食,营养又美味哦~

代餐饱腹、热量低

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LABNOSH乐食 胖胖瓶代餐粉

/口味多样/饱腹感强/

它的原材料都是天然的果物和麦片,还含有水溶性膳食纤维,以及20多种维他命和矿物质。

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未开封前本身是粉末状的△

它几乎还原了每一款原料的味道,也就是说,你选到什么口味,喝到嘴巴里面就是这个味道!它还推出了7款不同的口味,每款都hin美味!

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乌瓦奶茶味

斯里兰卡的红茶搭配新鲜的椰奶,喝起来是股红茶拿铁的味道。很香很醇,但是一点都不甜腻诶!完胜肥宅最爱的一点点~

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蜂蜜玉米味

玉米的香甜和蜂蜜完美结合,我觉得喝起来就是玉米汁的味道哇!但是又非常的醇厚,喝完以后饱饱的!

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燕麦酸奶味

燕麦和蔓越莓的组合,燕麦非常有嚼劲而且饱腹感强,为了中和燕麦的单调口感,还特别加入了蔓越莓。整个口感就很清新啦~

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蓝莓酸奶味

新鲜的蓝莓和酸奶融合在一起,酸酸甜甜就是它!而且绝对比普通的蓝莓酸奶更好喝~

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绿茶麦片味

一打开就是一股浓郁的抹茶香味,又有很多的糙米颗粒,喝起来又香又有嚼劲。

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巧克力味

这款有很浓郁的巧克力香味,跟其他几款相比会略甜一些,热量足够低,开不开心~

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紫薯味

紫薯味中混着南瓜的味道,喝起来就是紫薯牛奶的口感,这也是我最喜欢的一款了!没事嘴巴闲了就想来喝几口呢!

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它的体积就是一罐可乐的大小!重量就跟一只鸡蛋差不多~跟普通的袋装代餐粉相比,LABNOSH自带瓶子的包装贼方便。无论你在工作、学习或是旅行,随身揣着想喝就喝!

营养丰富、口感美味

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阅农 【营养代餐】嚼嚼代餐奶昔

/口味多样/口感丰富/

一瓶阅农代餐奶昔的热量,只有正常一餐的三分之一,但是带来丰富的营养和满足的饱腹感, 无论你是想单纯瘦身还是想健身增肌,又或是学习工作太忙都可以来一瓶阅农奶昔代餐。

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之前吃过很多种代餐奶昔,很多的奶昔味道都难以下咽,粉末状态时闻着挺香,一冲出来就原形毕露!内心是无比拒绝的!

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而这款阅农奶昔和传统代餐奶昔完全不同, 一共有6种口味,从坚果谷物到水果酸奶,口味多变,连着一周吃,每天都有新意!奶茶一样的口感,果汁一样的卡路里,做梦都要笑醒了!

谷物&坚果

这个CP我嗑了!浓浓燕麦香,片片燕麦看得见,黑芝麻严选当年新鲜油麻。搭配来自大别山的野核桃。养发黑发,益智补脑,双重香味,层层击破,味蕾得到极大满足!这,就是至臻至纯的感觉!

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茶多酚&木瓜芒果

提高你的记忆力 效率UP UP!木瓜和芒果如胶似漆,口感丝滑,喝上一口,联想到了月亮在白莲花般的云朵里穿行......

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甜玉米&纯甄酸奶

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粒粒爆浆的甜玉米,晒足了充足的阳光,每一口都充满了健康与活力!心情飞扬起来!忠于原味的酸奶口味,是酸奶爱好者的最佳选择!帮助消化,提升胃动力!6 种口味每天换着喝,保证摄入充分的营养

How to buy?

香脆可口、富含蛋白质

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波路梦 纤体代餐纤巧大豆曲奇饼干

/补充蛋白质/饱腹感强/

这款代餐饼干来自于老牌饼干糕点品牌波路梦,它又香又脆,比普通的曲奇饼干还要好吃,因为它没那么甜, 只有淡淡的甜味,也完全不油、不腻,吃起来完全没有罪恶感。

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这是因为饼干中的蛋白质含量特别高,高达22%,要知道,蛋白质是一种很扛饿的物质,而且比起碳水化合物、脂肪,蛋白质要更健康,不会让人发胖。

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因为每份代餐饼干中,膳食纤维的含量都高达两颗半生菜那么多,不爱吃蔬菜也可以 通过吃饼干来促进肠道蠕动、帮助排便、对便秘这项“难以启齿”的问题缓解效果特别好。

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波路梦代餐饼干中的蛋白质是纯进口的不二制油大豆颗粒蛋白,健康、天然,吸收度和饱腹感的持久性也比其它种类的蛋白质更好。

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它的大豆蛋白质是颗粒状的,使得饼干口感更好、更香脆,嚼起来颗粒感十足。掰开后你会看到饼干密度非常紧实,不会边吃边掉碎屑,女生吃起来也更优雅,在男神面前吃这个也完全OK。

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稍硬的口感还可以适当增加咀嚼次数,减少肠道负担,顺便增强饱腹感、增加蛋白质的吸收率。黄色这款是原味(大豆风味)加入了很多大豆蛋白质,营养丰富,吃起来有大豆的清香,口感也非常酥松香脆。

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还有可可味可以选择,饼干的大小以及厚度都做得恰到好处,精致小巧,一口一个。波路梦代餐曲奇饼干一盒有7条,每条36g(12~13块)建议大家在吃的时候一定要多喝点水哟,对排便有帮助。

How to buy?

口感丰富、香脆细腻

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王饱饱麦片粥

/选材健康/完美代餐/

平时我在超市里买的麦片,口味大多比较单一,还干巴巴的吃几口就腻了。王饱饱家的麦片不仅颜值高,味道也特别好,买过一袋之后就把其他味道补齐了!

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饱满的燕麦粒、硕大的果干及大颗冻酸粒,无声地向我宣示:确实是不一样的麦片。酸奶块超级大块,草莓冻干酸酸甜甜的,再加上其他果干之类的,吃起来口感特别丰富!

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麦片本身就是香香脆脆的,酸甜的酸奶块和果干与麦片混合在一起,嘴巴根本就没办法停下来呀!我追剧刷番的时候都是边看边吃的,一不留神就吃了三分之一!

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他家还有市面上并不多见的咸味麦片—肉松海苔味。肉松包裹的麦片,搭配鲜咸可口的海苔,再添几分玉米粒的清香,用川爸的话说,就是层次感十足。

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肉松星人一定不要错过这个啦,一口嘎嘣脆。肉松的香味和麦片香味混在一起,吃起来就感觉脆脆香香的!还有这款抹茶拿铁魔芋羹,是减肥的小伙伴的最爱。

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这款是粉状,不适合干吃,用牛奶冲泡会成粥状,好吃又管饱!这个魔芋羮添加了魔芋精粉, 富含水溶性膳食纤维,几乎0卡路里摄入,可以很长时间持续饱腹感,吃起来口感很不错,特别适合当做早餐或者晚餐代餐吃~

本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

标签: 代餐 麦片 饼干 口感 饱腹感
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