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深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉

发布时间:2020-09-15 18:08编辑:小狐阅读: 420次 手机阅读

时光如梭,biu地一下就到了深秋。深秋的天空,像大海一样湛蓝,好像用秋雨洗刷过;朵朵白云犹如扬帆起航的轻舟,慢悠悠的漂浮着,真是秋高气爽啊!

菠萝咕咾鸡翅

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图1)

by 辛墨墨的小食光

配料:

鸡翅中8个、菠萝150克、青椒1/2个、葱1根、姜3-4片、蚝油1汤匙、盐适量、玉米淀粉适量、食用油适量、番茄酱2大匙、糖1汤匙、白醋1汤匙、清水小半碗

烹饪步骤:

1.将鸡翅洗净沥干水分,用刀从中间骨缝处一分为二。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图2)

2.将鸡翅放入大碗中,再放入切好的葱段和姜丝。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图3)

3.调入蚝油、少许盐、1汤匙玉米淀粉和1汤匙食用油,抓拌均匀覆盖保鲜膜腌制二十分钟左右。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图4)

4.青椒洗净后和菠萝切成块状,菠萝就用最普通的就行。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图5)

5.取一个小碗放入番茄酱、糖、适量盐、醋和1平匙玉米淀粉搅拌均匀,再倒入小半碗清水搅拌均匀成调味汁。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图6)

6.锅中倒适量食用油烧热,将腌制好的鸡翅排放锅中,小火煎成金黄色盛出备用。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图7)

7.锅中留适量底油,倒入调味汁小火煮至粘稠冒泡状态,再放入鸡翅翻炒均匀裹上调味汁。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图8)

8.最后放入菠萝和青椒块翻炒均匀,改大火收汁即可。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图9)

9.一道酸甜开胃、鲜嫩美味的菠萝咕咾鸡翅就做好了,老少皆宜哟!

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图10)

牛奶 杂粮粥

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图11)

by 风意画

配料:

红豆45克、黑米25克、 燕麦米30克、花生25克、莲子20克、冰糖12克、牛奶250毫升、纯净水适量

烹饪步骤:

1.把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图12)

2.浸泡好后冲洗干净,放入九阳养生壶内。

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3.倒入适量的清水。

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4.全程炖煮约45分钟。

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5.剩余5分钟加入纯牛奶。

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6.接着加入冰糖煮沸即可。

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7.做好啦。

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8.开吃。

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干煸有机花菜

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图20)

by 辛墨墨的小食光

配料:

有机花菜400克、猪肉100克、葱1根、姜2片、大蒜2瓣、花椒粒1小撮、 郫县豆瓣酱1汤匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、红干椒4个、糖1/2汤匙、食用油适量

烹饪步骤:

1.将有机花菜掰成小把,根茎的部分可以用到切成条状或片状,放到淡盐水中浸泡十分钟左右,捞出洗净后沥水备用。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图21)

2.猪肉洗净后剁成肉糜,剁的越碎越好,稍微带点肥肉味道更香。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图22)

3.姜和蒜切成碎末,小葱切葱花,红干椒剪成斜段,准备好郫县豆瓣酱和花椒粒。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图23)

4.锅中倒适量食用油烧热,放入花椒粒炒香后捞出丢弃。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图24)

5.再放入肉糜小火炒散,炒至肉糜呈发白断生状态。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图25)

6.放入郫县豆瓣酱,炒出红油。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图26)

7.接着放入葱、姜、蒜和红干椒,炒出香味。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图27)

8.放入有机花菜,改大火煸炒3-5分钟至菜花变软。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图28)

9.最后调入生抽、蚝油和糖,继续煸炒至花菜变成焦干的状态,盛出即可。

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图29)

10.一道美味下饭的干煸有机花菜就做好了,有了它米饭都要比平时多吃一碗呢!

深秋的天空,营养全面又好吃,有粗有细还不长肉(图30)

本文相关词条概念解析:

好吃

好吃,汉语的形容词。一般形容食物很美味。《水浒传》第四三回:“这伙男女那里顾个冷热、好吃不好吃,酒肉到口只顾吃。”《红楼梦》第十九回:“前儿我因为好吃,吃多了,好肚子疼。

标签: 汤匙 鸡翅 辛墨墨 菠萝 花菜
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