当前位置:首页 >  烹饪冲调 >  赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了

发布时间:2021-02-22 18:29编辑:小狐阅读: 108次 手机阅读

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了(图1)

这个季节,对于爱美的女生来说尤其重要,经历了一个超长假期,腰围不知不觉就由S码变成L码了。看着自己越来越多的肉,总会责怪自己吃得不注意,吃了那些易长胖的食物,高热量还不好消化,进入三月了,也就是说进入减肥季节了。前段时间全民下厨房,从凉皮到油条做了个遍,这段时间,我相信进了全民减肥时期了。

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了(图2)

小厨今天给大家推荐一道减肥晚餐,低脂低热量,春季晚饭这样吃,既能填饱肚子,又不会长胖,体重悄悄的就轻了。是的,这个食材就是干豆腐,它是一种非常适合减肥吃的食材,可能很多人只会在涮火锅时吃到它,或者只会水煮着来吃,因它叫干豆腐,真的很干,不太适合炒着吃。其实换种做法,用来凉拌,爆好吃的。上桌就被清盘,大家试试看。

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了(图3)

拌干豆腐

食材:干豆腐,蒜末,小葱,白芝麻,辣椒面,生抽,蚝油,芝麻油,香醋,白糖,香菜,食盐,食用油。

做法:

1、干豆腐一块,用水冲洗干净,少量的蒜末和小葱,再来一勺辣椒面,一勺熟的白芝麻。

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了(图4)

2、把干豆腐切成条,锅中加水烧开,倒入干豆腐焯水,煮一分钟捞出来,把水分给控干了。

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了(图5)

3、取一个小碗来调拌干豆腐的料汁,先倒入蒜末,小葱,辣椒面,淋入热油,再来一勺生抽,一勺蚝油,少量的芝麻油,一勺香醋,少量的白糖和食盐搅拌均匀。

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了(图6)

4、把搅拌好的料汁浇在干豆腐上面,喜欢吃香菜的再来一把香菜一起。

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了(图7)

5、搅拌均匀就可以了。无敌爽好吃,这道菜低脂低热量,用来当晚餐,既能填饱肚子,又不会长胖,越吃越瘦,眼下正值减肥季,赶紧吃起来哟。

赶紧吃起来哟,既能填饱肚子,吃了那些易长胖的食物,搅拌均匀就可以了(图8)

小贴士

1、不爱吃香菜的, 可以把香菜换成黄瓜丝,黄瓜也是非常好的减肥食材,两者搭配,相得溢彩,口感也更丰富哟。

本文相关词条概念解析:

搅拌

搅拌是指搅动液体使之发生某种方式的循环流动,从而使物料混合均匀或使物理、化学过程加速的操作。搅拌还可以强化液体与固体壁面之间的传热,并使物料受热均匀。

标签:
  • 网友评论
相关文章:

烹饪冲调本月排行

烹饪冲调精选