当前位置:首页 >  热门 >  一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全

发布时间:2020-02-27 16:50编辑:小优阅读: 89次 手机阅读

一个人吃饭,我从不叫外卖,更喜欢自己动手做饭吃,一碗面条,一份炒饭,可以根据自己的口味加入各种不同的食材,所以这些年我从不叫外卖,毕竟没有自己做的饭菜营养而且卫生,现在上班期间,没食堂也不点外卖,午餐我也是坚决自己带饭菜解决,中午热一下就成,花钱不多,色香味俱全,一起来看看我午餐都有哪些吧。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图1)

这是我上班第三天带的午餐:分别有肉酱蒸蛋,红烧豆腐,椒盐鱼片,另外还有蔬菜韭菜炒豆芽。米饭是三米焖饭。一个人的午餐也能四道菜,吃得丰富又卫生,谁还需要吃外卖呢?

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图2)

这次的疫情因为宅家,全民都加入了自制美食的队伍,据说还因此诞生了很多家庭厨子,这我非常相信,这段时间我老公也是被逼成了厨子,从来没有烧饭的人现在会做几个简单的菜了,而我更是在家里锻炼我的厨艺,带饭菜去单位,同事看见个个夸,纷纷表示还是自家的饭菜最香。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图3)

椒盐鱼片材料:草鱼片,盐巴和胡椒粉,地瓜粉,少许的椒盐,葱花和干辣椒少许。

将鱼片用盐巴、胡椒粉和葱段姜丝腌制10分钟,加入地瓜粉裹匀,不用太厚薄薄的就可以。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图4)

第二步,锅烧热,油烧热,放入鱼片煎2面金黄,全程中火就可以了。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图5)

第三步,等鱼片煎好了,撒入椒盐,香葱末和少许的干辣椒颗粒,翻拌均匀就成了。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图6)

这是我的第二道菜,韭菜炒豆芽。

韭菜是春天第一鲜,现在吃正当季,和豆芽搭配炒着吃,非常的下饭而且能帮助肠道蠕动,起到很好的排毒作用。

豆芽炒韭菜姜丝少许,豆芽和韭菜适量,盐少许

做法:将锅烧热,放油,放入姜丝和韭菜白以及豆芽翻炒,炒制到豆芽开始变软了,加入韭菜叶和适量的盐,继续翻炒均匀就好了。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图7)

我的第三道菜【红烧豆腐】

豆腐是最营养而且最便宜的下饭菜,豆腐可以清热降火还补钙,大人孩子都不妨经常吃,补充蛋白质,增强我们免疫力。

详细做法:我买的是嫩豆腐,切小块裹上地瓜粉,放入烧热的油中煎,将各面都煎金黄。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图8)

煎好的豆腐是金黄色的,加入生抽、老抽、胡椒粉、糖和少许的盐巴,以及清水,我还加入了少许的西兰花梗,这样搭配不但营养丰富而且还是持家处理边角材料的好法子呢。

等烧开了,大火收汁,加盐巴调味就可以。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图9)

我的第四道菜是【肉酱炖蛋】

做法更是简单,肉泥中加入老抽,少许的盐巴、胡椒粉和糖,加入1勺的水,搅拌均匀,中间打入一个鸡蛋,蒸熟即可。

而我的米饭大米中加入小米和三色藜麦,更健康。

一个人的午餐也能四道菜,所以这些年我从不叫外卖,这是我上班第三天带的午餐,色香味俱全(图10)

一个人吃饭,我从不叫外卖,晒晒我的自制午餐,色香味俱全!

本文相关词条概念解析:

午餐

午餐(又名午饭、中餐、中饭等等),是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐,一般集中在下午一点至两点。在中国大陆,午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,有所谓“早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少”的说法。

标签: 豆芽 韭菜 鱼片 盐巴 饭菜
  • 网友评论
相关文章:

热门本月排行

热门精选