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但今年41岁的姚晨,身姿曼妙如少女,做到3不食,想不瘦都难哦

发布时间:2020-06-01 17:44编辑:小狐阅读: 27次 手机阅读

最近姚晨新戏开机,穿着清凉大秀长腿,与小11岁白宇演情侣CP感超足,现场姚晨穿着粉红色的上衣和白色短裤,雪白的大长腿超吸睛,一眼看去哪像是生过孩子的妈啊,简直就是一青春少女,白宇看起来还像来着。

但今年41岁的姚晨,身姿曼妙如少女,做到3不食,想不瘦都难哦(图1)

说到姚晨,应该没人不熟悉,姚晨因为饰演了《 武林外传》中郭芙蓉一角开始开拓了戏路,也凭借着在剧中的精彩表现获得了第18届北京大学生节最受欢迎女演员,之后出演电视剧《潜伏》获得华鼎奖的最佳女主角奖,再到去年的大火家庭剧《都挺好》在剧中饰演苏明月的姚晨又大火了一把,但今年41岁的姚晨,她的好身材也成为仅次于她演技的热议话题。

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今年41岁的姚晨身高169CM,体重90斤,从128减到90斤,甩肉28斤,现在的姚晨美出新高度,是超标准的衣架子身材,纤细高挑,根本不像生过孩子的妈妈,很多人为此专门问过姚晨瘦下来的秘诀,毕竟姚晨怀孕的时候整个就是臃肿得不像话的呀。姚晨坦言觉得节食减肥的危害很大,虽然效果好,但是存在暴饮暴食的风险,很容易就会反弹。一定要运动加饮食进行调制,才能很好的瘦下来!

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姚晨用的饮食配合运动的减肥方是最有效最科学的减肥方法,对于饮食要做到,养成低油低盐的饮食习惯,做到3不食,不食一些高热量和油炸食物,不喝冷饮高糖饮品,不暴饮暴食。还有早上坚持3件事,脂肪燃烧一整天。

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第一件事就是喝水。姚晨的中经常发布这样的话“今天起床,喝了杯水后~”可见这种行为,早已经是习惯了,早晨起床一杯水,不仅能够补充身体夜间失去的水分,还能在早上唤醒身体的新陈代谢,增加饱腹感,促进排毒,养成易瘦体质哦!

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第二是一顿丰盛的早餐。一日之计在于晨,早餐是唤醒新陈代谢的关键,如果不吃早餐,一天的新陈代谢水平都会偏低,身体自动消耗热量的功能减弱,就更容易胖!早餐可以选择牛奶,水煮蛋或全麦面包等。

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紫薯米糊

紫薯2个,大米30克,薏米10克,纯净水适量,冰糖50克

1,紫薯去皮切成小块,大米和薏米清洗干净后浸泡一下再淘洗出来备用。

2,将紫薯和大米薏米放进破壁机内,倒入到水位线800ML的纯净水。

3,加入冰糖,盖上盖子。

4,启动米糊键,大约17分钟就能喝上香浓顺滑的紫薯米糊了。

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鸡肉意面减脂餐

番茄1个,意式螺旋面70克,牛油果1/4个,黑胡椒粉1克,少许葡萄干,橄榄油适量,盐适量

1,意面冷水下锅煮沸8分钟后捞出,可根据口感加多1-2分钟。

2,煮好的意面加入沙拉汁,黑胡椒,橄榄油和盐拌匀。

3,牛油果和圣女果洗净切片,摆上即可食用。

第三是每天早上运动20分钟。早上起来的时候,新陈代谢往往还处于低位,必须通过一些小方法来唤醒代谢,运动就是最好的用一种方法!但不建议是剧烈运动,可以选择慢跑或伸展运动。减脂是一件需要坚持的事,持之以恒才是硬道理,做到这三点,想不瘦都难哦!

本文相关词条概念解析:

姚晨

姚晨,1979年10月5日,中国女演员,2003年毕业于北京电影学院99级本科表演系,2006年出演《武林外传》饰演女侠郭芙蓉一角,从而获得第18届北京大学生电影节最受欢迎女演员。2009年在谍战大戏《潜伏》饰演王翠平,并凭借该剧获得华鼎奖“视后”,同年9月姚晨开通了微博,成为“微博女王”。2010年6月姚晨受邀出任联合国难民署中国区代言人,并先后探访菲律宾马尼拉城市难民、泰缅边界梅拉难民和非洲埃塞俄比亚难民营。2012年11月与摄影师曹郁结婚,12月宣布怀孕。2013年6月被联合国难民署任命为中国亲善大使,7月15日姚晨顺产生下一名男婴。2015年5月26日,美国《福布斯》杂志发布“2015年世界百强女性”排行榜,姚晨上榜。同年,出演电影《一切都好》。2016年,成为首位获得水晶奖的华人女性,并于北京时间1月20日晚20点15分现身对谈环节。2016年,姚晨加盟励志电影《梦想合伙人》。2016年3月17日,姚晨当选全球青年领袖。2016年11月9日,姚晨产下一女孩。

标签: 姚晨 白宇 意面 紫薯 薏米
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