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南瓜浑身都是宝,三天两头吃排湿安眠清肠刮油排宿便,很多人自己在家种南瓜

发布时间:2020-08-01 17:58编辑:小优阅读: 819次 手机阅读

南瓜浑身都是宝,三天两头吃排湿安眠清肠刮油排宿便,很多人自己在家种南瓜(图1)

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南瓜是我们生活中常见的一种食物,也是很养生的食材,南瓜浑身都是宝,平时我常吃是南瓜的果实、南瓜花,但你吃过南瓜藤吗? 南瓜藤是南瓜的藤叶,一般选择比较嫩的尖端部位的叶子食用。在农村,很多人自己在家种南瓜,因此会将南瓜藤炒着吃,随着农家乐的发展,也将这道农家美食逐渐带到城市里来了。 这南瓜藤在农村到处都是,不要钱,不过到了城里就是宝,食用它的季节不长,因此每次遇到都会买,我绝不手软,买上一把回家来尝尝鲜。

南瓜藤营养价值丰富,南瓜藤有大量的维生素、胡萝卜素,粗纤维素等营养成分, 多吃对人体益处多多,能人体提高免疫力、消除疲劳、增强体力,还具有清热解毒、改善睡眠等功效,同时南瓜藤富含大量的粗纤维,多吃减少脂肪在肠道的堆积,起到减肥瘦身的功效。

南瓜藤是减肥食谱里的不错选择,能刮油减脂,有助于湿气的排出。我们制作南瓜藤前要先将南瓜藤表面的绒毛和皮去除道,只留里面嫩茎和菜叶,再加入少许红椒和蒜末等少许调味料简单快炒即可。 这菜蒜香浓郁,清脆爽口,好吃极了,三天两头吃排湿安眠清肠刮油排宿便,想不瘦都难!大家不妨做来试一试哦!

炝炒南瓜叶

原料: 南瓜叶 1盘 蒜 3瓣 干红辣椒 3个 油盐 适量

制作:1.准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油,下入蒜末爆香; 3. 再加入干红椒简单翻炒两下; 4.下入南瓜叶进锅翻炒; 5. 微微变软后加入适量的盐调味; 6. 翻炒均匀即可。

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7. 盛入盘中。

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小贴士:1. 先用蒜末和红椒炝锅,注意不要将红椒炒糊了; 2. 放入南瓜叶后要大火快炒,避免营养的流失。

本文相关词条概念解析:

排湿

排湿是指排除人工干燥设备中从物料内蒸发出来的水分。

标签: 南瓜 红椒 蒜末 刮油 功效
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