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入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到

发布时间:2020-09-20 08:59编辑:小优阅读: 769次 手机阅读

哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!

入秋后,用南瓜和花生打豆浆,比喝牛奶强,一块钱成本做一升。

入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到(图1)

秋天是南瓜和花生丰收的季节,老话常说“顺时而食”其实就是让我们顺应天时,吃应季的食物,秋天的南瓜成熟度高,甜度也高,营养价值也是一年中最高的时候,南瓜的口感软糯清香,维生素含量和胡萝卜素的含量都十分丰富,花生中油脂含量丰富,有很好的补血效果,用两者和行都一起打豆浆喝,能提高人体的免疫力,还能改善秋燥的症状,帮助消化,营养价值简直比牛奶还要强。

入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到(图2)

这几天我连着打了好几天的南瓜花生豆浆喝,南瓜是超市里买的整根的老南瓜,超市做活动,整个买才合几毛钱一斤,花生是家人寄来的,不花钱,但是情谊深重,配上我自己买的黄豆,打出来的豆浆颜色超级漂亮,大人孩子都喜欢喝,纯黄豆的豆浆在我家很少看到,做豆浆的时候,搭配上五谷杂粮,不但营养价值更高,口味上也更丰富,大家不妨收藏下,抽空打给家人喝。

入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到(图3)

南瓜花生豆浆

用料:南瓜120克,黄豆30克,花生15克,清水适量。

工具:九阳免洗破壁豆浆机。

步骤:

1,我用的是这样的老南瓜,现在这个季节十分常见。

入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到(图4)

2,切一块老南瓜,去皮去内瓤后的重量大约为100克,取30克黄豆,15克花生,这是个大概的用量,每次做豆浆的时候不用这么麻烦,按照这个比例大概抓就可以了,这个份量的食材能做出一升豆浆,算下来成本连一块钱都不到,是不是很划算啊?

入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到(图5)

3,把该清洗的食材都洗干净,加入九阳免洗破壁豆浆机的投料盒里,盖上盖子。

入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到(图6)

入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到(图7)

5,最后我们只需要把豆浆拿出来喝就行了,机器打好豆浆后会自动清洗,自动消毒烘干,不用自己动手洗了。

入秋后,南瓜花生豆浆,营养价值简直比牛奶还要强,算下来成本连一块钱都不到(图8)

小贴士:

豆浆机这个东西,不同价位的用起来,体验感差别真是很大,我这款机器打豆浆,不需要把食材提前浸泡,直接丢进去打就行,做好的豆浆细腻顺滑,不用过滤也没有一点渣子,喝起来特别爽口,这也跟这款的豆浆的配比有很大的关系,南瓜和花生一起做出来的豆浆大家一定要试试哦!

本文相关词条概念解析:

豆浆

豆浆(SoybeanMilk),中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。豆浆蛋白质虽属于优质蛋白,但不足之处是蛋氨酸含量较少,而鸡蛋中蛋氨酸含量高,如果一起食用,鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足,从而提高整体蛋白质的营养价值。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。

标签: 豆浆 南瓜 花生 黄豆 豆浆机
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